Холода близко: готовим иммунитет к сезону простуд

Разобраться в вопросе мы попросили фельдшера Центра вакцинации и иммунопрофилактики Всеволожской больницы Ольгу Павловну Горелову.

- Устойчивый иммунитет после прививки формируется 2–4 недели, поэтому вакцинацию лучше пройти до начала сезонного подъема заболеваемости, который традиционно приходится на конец октября-ноябрь. Особенно важно получить защиту детям, пожилым людям и будущим мамам, однако не стоит забывать о своем здоровье всем, кто сталкивается по работе с большим количеством людей, например, учителям, - отмечает Ольга Павловна.

Важно помнить, что вакцины против гриппа обновляются каждый год, поэтому рекомендуется прививаться ежегодно. В этом эпидемическом сезоне во Всеволожской больнице используются вакцины против вируса гриппа «ФЛЮ-М» и «СОВИГРИПП» и «Ультрикс Квадри». Для вакцинации против гриппа прикрепление полиса ОМС к ВКМБ не требуется.
Но вакцина — это щит только от гриппа. А как же другие вирусы, которых больше двух сотен?

Армия повседневных привычек

Здесь все просто и работает, если делать каждый день. Мойте руки — не быстро, а хотя бы 30 секунд с мылом. Проветривайте комнату и делайте влажную уборку — сухой воздух и пыль помогают вирусам дольше жить. В автобусе или магазине не стесняйтесь надевать маску.

Питание и режим — ваши союзники

Без них даже прививка работает слабее. Сделайте ставку на белок: мясо, рыба, яйца, бобовые. Осень щедра на тыкву, морковь, капусту, яблоки, клюкву и облепиху — это источники витаминов и антиоксидантов. Полчаса пешей прогулки в день добавляют бодрости и улучшают кровообращение. А сон 7–9 часов и минимум стресса – важная часть фундамента, на котором стоит иммунитет.

- И последнее, но важное, - предупреждает Ольга Павловна. - Если вы почувствовали першение в горле, температуру или ломоту - не геройствуйте, останьтесь дома и вызовите врача. Так вы убережете от заражения не только себя, но и коллег, и случайных прохожих.

Осень может быть теплой и здоровой, начните с прививки, а дальше — просто соблюдайте правила. Берегите себя!
Благодарим Ольгу Павловну за беседу.

ВАЖНО!

Перед вакцинацией убедитесь, что Вы абсолютно здоровы и после последнего заболевания прошло 2 недели. Необходимо иметь при себе паспорт, полис ОМС, СНИЛС. Сделать прививку от гриппа можно в Центре вакцинации взрослой поликлиники Всеволожской больницы, амбулаториях и на выездах мобильных медицинских бригад. Прививки организованному населению будут проводиться по месту работы.