Врач Всеволожской больницы рассказала о важности йода для профилактики заболеваний эндокринной системы

- Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы: он входит в состав гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти гормоны регулируют обмен веществ, рост и развитие организма, в том числе формирование интеллектуальных способностей. Также они влияют на нервную систему, эмоциональное состояние, теплообмен, уровень энергии и репродуктивное здоровье, воздействуя на сперматогенез у мужчин и менструальный цикл у женщин, - отметила Ирина Владимировна.

Дефицит йода может вызвать серьезные нарушения в работе организма. Среди них часто встречается увеличение щитовидной железы (зоб), которое грозит хронической усталостью, сонливостью, снижением когнитивных функций, необъяснимым набором веса, проблемами с кожей, волосами и ногтями.

Особенно опасен недостаток йода в детском возрасте, когда он может привести к задержке физического и умственного развития.

Поскольку значительная часть территории России - йододефицитные регионы, важно следить за содержанием йода в рационе.

Нормы потребления и источники йода вы найдете в наших карточках.

Важно! Избыток йода тоже вреден. Токсическая доза микроэлемента - от 5 мг в сутки, поэтому перед приемом добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Следите за рационом и будьте здоровы!