Движение - основа здоровья: врач-физиотерапевт Всеволожской больницы рассказала о значении ЛФК

- Прежде всего, физкультура и ЛФК отличаются целями. Занимаясь физкультурой, мы укрепляем здоровье, повышаем выносливость, развиваем мышцы и моторику. Подбирая комплекс упражнений каждому конкретному пациенту индивидуально, врач-ЛФК нацелен на решение других задач. Это восстановление утраченных функций, улучшение общего состояния организма, повышение качества жизни при наличии тех или иных хронических заболеваний.

Пациенты часто недооценивают влияние физических нагрузок, сетуя на то, что даже при регулярном выполнении упражнений боли не уходят, а иногда и усугубляются. В таких случаях при подробном опросе чаще всего выясняется, что комплекс был взят пациентом из интернета, а самолечение, как известно, опасно во всех проявлениях.

Важно! Комплекс упражнений, подобранный без учета индивидуальных особенностей организма, может нанести вред.

Любые физические нагрузки необходимо выполнять под контролем опытного наставника, тем более, когда речь идет об ЛФК. Инструктор - человек с медицинским образованием, должен контролировать правильность выполнения, нагрузку, положение тела и держать в голове много других тонкостей. Ведь ошибки могут стоить очень дорого.

- Занятия в организованных группах с профессиональным инструктором предпочтительнее еще потому, что их участники всегда более мотивированы, чем одиночки. Дома человек чаще ленится, прокрастинирует, занимается не в полную силу. В группах всегда есть соревновательный дух, пациенты занимаются с большей отдачей, - рассказала Айнур Мардановна.

Для профилактики заболеваний просто необходима двигательная активность. Заниматься физкультурой нужно начинать до того, как появились симптомы каких-либо заболеваний.

Гимнастика не только делает тело сильным и гибким, но и заряжает бодростью и хорошим настроением. Уделяйте ей не менее 10 минут ежедневно, занимайтесь регулярно, и тело будет вам благодарно!