Цветет и пахнет: что делать аллергикам летом? Несколько советов от врача Всеволожской больницы

- Главный летний «враг» аллергиков - это пыльца и, чтобы обезопасить себя, необходимо минимизировать контакт с ней. Следите за календарем пыления. В дни с высоким содержанием пыльцы в воздухе старайтесь проводить меньше времени на улице. После возвращения домой обязательно примите душ, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. Прополощите нос солевым раствором - это поможет удалить аллергены со слизистой, - рекомендует Анна Михайловна.

Снизить попадание пыльцы в дыхательные пути, глаза и на кожу можно еще несколькими способами:

• Держать окна и двери дома и в машине закрытыми в дни активного пыления
• Использовать в кондиционерах фильтры, задерживающие пыльцу
• Сушить белье после стирки в помещении, а не на улице
• Носить медицинские маски и очки в дни с высокой концентрацией пыльцы в воздухе

Но не только из-за цветения страдают летом аллергики, Анна Михайловна советует обратить внимание еще на несколько триггеров.

Насекомые

• Укусы пчел, ос, шершней, комаров и мошек могут вызвать не только зуд и отек, но и серьезные аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока, поэтому:
• Избегайте мест скопления насекомых, не находитесь возле клумб с цветущими растениями, мелких водоемов, мусорных баков
• Не принимайте пищу на улице: еда и сладкие напитки привлекают насекомых
• Используйте репелленты, они снижают риск укусов насекомых

Солнце

• Нахождение под летним солнцем - особое испытание для людей с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям. Чтобы обезопасить себя:
• Используйте солнцезащитные средства: выбирайте гипоаллергенные солнцезащитные кремы с высоким SPF. Наносите их за 20-30 минут до выхода на солнце и регулярно обновляйте
• Избегайте пика солнечной активности: находится под прямыми солнечными лучами небезопасно, особенно с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее интенсивно
• Носите легкую одежду из натуральных тканей, шляпы и солнцезащитные очки

Бассейны и водоемы

Летний отдых на воде тоже может быть источником проблем для аллергиков, поэтому:

• После купания в бассейне с хлорированной водой обязательно примите душ с пресной водой
• Для купания в природных водоемах выбирайте только проверенные места, ведь водоросли, пыльца, микроорганизмы могут представлять опасность

Летом с аллергией действительно бывает непросто, но если научиться успешно избегать триггеров, то можно значительно снизить частоту и тяжесть обострений и в полной мере наслаждаться теплым временем года.

Благодарим Анну Михайловну за советы и желаем всем здорового лета!