«Солнечный эликсир»: врач Всеволожской больницы о роли витамина D
Зачем, кому и как это делать мы узнали у врача-терапевта Всеволожской больницы, заведующей амбулаторией п. Романовка Марии Андреевны Гоготовой:
- На самом деле, витамин D - это гормоноподобное вещество, необходимое для правильной работы практически всех систем организма. Критическую роль в обмене играют две его формы: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Основные их различия в том, что D3 наш организм вырабатывает сам под действием солнечных лучей, также мы употребляем его с животной пищей, а D2 мы можем получить только из продуктов питания, причем сугубо растительного происхождения – растений и грибов. В связи с этими особенностями «заработать» дефицит витамина D очень легко, особенно жителям северных широт.
В группе риска по гиповитаминозу D находятся не только жители регионов с низкой инсоляцией и малым содержанием растительной пищи в рационе, но и пожилые люди. С возрастом объем синтеза этого витамина в коже снижается. Так же из-за некоторых заболеваний ЖКТ может нарушаться процесс всасывания витамина, поступающего с пищей.
Для профилактики дефицита D необходимы сбалансированное питание, включающее блюда из жирных сортов рыбы, печени, яичных желтков, сыр, и регулярные, но умеренные солнечные ванны (15-20 минут в день).
- В наших широтах солнечных дней катастрофически мало. Поэтому людям из группы риска очень важно контролировать уровень витамина D. Сонливость, апатия, изменение настроения, снижение работоспособности в темное время года – поводы для обращения к врачу, который по результатам приема может назначить синтетический витамин D в профилактических или терапевтических дозах, - рекомендует Мария Андреевна.
Открытие Виндауса подарило человечеству не просто витамин, а ключ к профилактике многих болезней. Пользуйтесь достижениями науки и будьте здоровы!
Посмотреть ещё
25.02.2026С восьми до восьми: динамическое наблюдение для пациентов с сахарным диабетомСогласно федеральному проекту «Борьба с сахарным диабетом», пациенты, состоящие на учете по данному заболеванию, должны иметь возможность записи на прием к врачу-терапевту участковому в течение всего дня – с 08:00 до 20:00. Как это реализовано во Всеволожской больнице рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники для взрослого населения Мария Сергеевна Бесплеменнова:
25.02.2026«Умные» тонометры и глюкометры на страже здоровья. Программа мониторинга во Всеволожской больницеПациентка Всеволожской больницы Тамара Николаевна – гипертоник со стажем. Уже 15 лет она принимает таблетки «от давления». Сегодня женщина пришла на прием к кардиологу, так как почувствовала, что прежнее лечение перестало действовать. После сбора анамнеза доктор Валентина Сергеевна Рыбинская назначила новые лекарства, дополнительные исследования, и, что удивило Тамару Николаевну, дала направление в Центр управления рисками для участия в программе дистанционного мониторинга давления.