Единый номер122
Записаться
Единый номер 122

Здоровый образ жизни

Сфера ЗОЖ

Ключевые принципы

Рациональное питание

  • Контроль калорийности и баланс белков, жиров, углеводов.

  • Достаточное количество клетчатки, витаминов и микроэлементов.

  • Дробное питание (4-5 раз в день).

Двигательная активность

  • Регулярность, а не интенсивность.

  • Сочетание кардио и силовых нагрузок.

  • Учет возраста и состояния здоровья.

Управление стрессом

  • Своевременное распознавание стресса.

  • Навыки эмоциональной саморегуляции.

  • Сохранение социальных контактов.

Профилактическая медицина

  • Диспансеризация для раннего выявления проблем..

  • Контроль ключевых показателей здоровья (давление, сахар, холестерин).

  • Своевременная вакцинация.

Как Всеволожская больница может вам помочь поддерживать здоровый образ жизни?

Консультация диетолога для составления индивидуального плана питания.

Прием гастроэнтеролога для решения проблем с ЖКТ и сдача анализов для оценки статуса питания.

Врач ЛФК подберет безопасные упражнения, травматолог-ортопед поможет с проблемами опорно-двигательного аппарата, а функциональная диагностика (ЭКГ с нагрузкой) проверит готовность сердца к нагрузкам.
Специалисты (психотерапевт, психолог, невролог) помогут справиться со стрессом, тревожностью и бессонницей.

Программы годового прикрепления, чек-апы (диспансеризация), регулярный прием терапевта и вакцинация.

Видео